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[IT/다이어트] 도파민 디톡스! 디지털 디톡스 방법과 추천하는 앱! 안녕하세요캐시퀸이에요 :) 모두가 가지고 다니는 스마트폰은 현대 생활에서 필수 도구로 자리 잡았지만 과도한 사용은 생산성 저하, 스트레스 증가, 수면 장애 등 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있는데요. 디지털 디톡스는 스마트폰과 같은 디지털 기기 사용을 의도적으로 줄이는 활동으로 디지털 의존도를 줄이고 건강한 삶을 되찾는 데 도움을 줍니다. 오늘은 디지털 디톡스의 필요성과 실천 방법 그리고 관련 앱을 소개하려고 합니다.1. 디지털 디톡스의 필요성스마트폰 과사용의 부작용집중력 저하: 지속적인 알림과 앱 사용은 뇌의 주의력을 분산시켜 집중력을 떨어뜨립니다.수면의 질 저하: 취침 전 스마트폰 사용은 블루라이트로 인해 수면 호르몬 분비를 방해합니다.사회적 관계 단절: 스마트폰에 몰입하면 가족, 친구와의 대화와 .. 2024. 12. 12.

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